· Hem · Grunder · Kurser · Böcker · Tillbehör · Yoga · Yoga poser · Thai Chi · Qigong · Meditation · Massage · Hälsoresurser

Allt om mantra och yoga

Till att börja med, vad betyder ordet mantra?
Jo, mantra är faktiskt något som man koncentrerar tankeverksamheten på under Meditation, Yoga eller Thai Chi.

Vid yoga väljer man ut ett ord som sedan konstant upprepas, ändå till mantrat följer Dig i tankarna. Själva ordet mantra betyder "befriar sinnet", vilket är precis vad ett mantra optimalt kan göra vid t. ex stress. Meditation är annars något som ofta förespråkas för just minskning av stress

Yoga, ett sätt att slappna av
För många är det svårt att hantera stress, krav och tidspress! Det behövs ett något tillfälle i vardagens stress då vi kan slappna av och återhämta oss. Yoga är definitivt ett effektivt och roligt sätt att koppla av, släppa spänningar och bara koppla av en liten stund.

Yoga är annars en tradition med indiskt ursprung. Dess tekniker innebär olika typer av kroppsrörelser, samt andnings-, koncentration- och avslappningsövningar. Rätt utförd yoga hjäper Dig att frigöra stelhet och spänningar i både kroppen och rent mentalt.

Måste man vara vig för att praktisera yoga?
Yoga är faktiskt en träningsform som passar de flesta, oavsett ålder eller vighet. Du måste inte vara vig för att kunna träna yoga, alla utgår nämligen från sina egna förutsättningar, totalt skilt från tävlingsanda. Upptäck några vanliga yoga poser.



Kurser i yoga
Det finns gott om kurser i mantra, både i storstäder och på mindre orter. Läs mer om kurser i yoga .

Kolla gärna in användbara hälsoresurser på Mantra.se

Copyright by Mantra Sweden Inc - Allt om mantra och yoga på ett och samma ställe! ®