Olika poser inom yoga

Det finns en uppsjö av olika poser inom yoga, vissa svårare än andra.

Kranposen
Nedan ser Du ett exempel på kranposen, eller "crane pose" som den heter på engelska. Denna yogaposition ger en balans mellan armarna, tårna och stärker inre organ och armar.





Örnposen (eagle pose)
För denna yoga pose behövs styrka, flexibilitet och uthållighet, men det krävs också mycket koncentration som lugnar ner dig.



Fulla båtposen
En djup och välgörande övning för att stärka musklerna i höftbenen. Båtposen kräver att du balanserar dina sittben och ändben.




Nedan följer en äldre bild av några vanliga yoga poser.



Kolla gärna in några populära hälsoresurser på Mantra.se